Viikko 8 Treeni 3
Mitä tämän jälkeen? Kahdeksan viikon matka on tullut päätökseen! Tänään tehdään vielä viimeinen treeni ja suunnitellaan seuraavia. Mistä löytää seuraavan vaihteen silmään? Tarjolla myös alekoodi Vahavan verkkovalmennuksiin! Nyt voi itseään taputtaa olalle! Hyvä sinä! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
22 Joulu 20229min
Viikko 8 Treeni 2
Kehityksen mitattavuus. Ennen kyykkyenkkojen tekemistä käydään läpi itselle asetettavia mittareita: miten omaa kehitystä voi seurata ja millaisia tavoitteita kannattaa asettaa? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
20 Joulu 20229min
Viikko 8 Treeni 1
Koviin nostoihin valmistautuminen. Grande finale on täällä! Tällä viikolla päästään tekemään ennätykset kaikissa pääliikkeissä! Mikä on treenin tärkein nosto, miten valmistaudutaan ennätyksiin ja kauanko tehtyä työtä voidaan hyödyntää? Penkkienkkaa pukkaa! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
18 Joulu 202214min
Viikko 7 Treeni 3
Usko omaan tekemiseen. Kuka milläkin itsensä psyykkaa tekemään, itseensä pitää kuitenkin uskoa! Positiivisen minä-puheen vaikutus ja muut kikat positiivisen ajattelun tukemiseksi harjoittelun onnistumisen tehostajana. Viikon vika voimatreeni ei jätä ketään kylmäksi kun saa sykkeen noston nakuteltua voimatreenin päälle! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
15 Joulu 202215min
Viikko 7 Treeni 2
Itsensä johtaminen. Oma roolin tunnistaminen harjoittelun välineenä. Miten toimitaan silloin kun ei huvita, eikä kiinnosta? Kenen vastuulla on painaa eteenpäin? Päivän treenissä kyykätään kohtuullisen kovia kakkosia! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
13 Joulu 202217min
Viikko 7 Treeni 1
Miksi toiset saavuttavat tavotteita ja toiset ei? Yksilölliset erot, motivaatio ja suunnitelmasta kiinni pitäminen nousevat keskusteluun tässä jaksossa. Toiseksi viimeinen treeniviikko valmennusta käynnistyy ja päästään jo kohtuullisen kovien kuormien kimppuun. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
11 Joulu 202216min
Viikko 6 Treeni 3
Piikkaus kohti ennätyksiä. Enää kaksi viikkoa jäljellä kahdeksan viikon voimajaksoa ja katseet kääntyvät jo pikkuhiljaa maalisuoralle. Mitä otetaan huomioon liikkuessa kohti harjoitusjakson huippua? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
8 Joulu 202213min
Viikko 6 Treeni 2
Superkompensaatio. Mikä sanahirviö! Ymmärtämällä tarkoituksen, voi kuitenkin saada itsestään ja treenistä vielä piirun verran enemmän irti. Treeneissä joutuu jo tekemään tosissaan töitä, enää ei olla kevyessä vaiheessa. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
6 Joulu 202213min
